• Friday September 25,2020

Ryggsmerter: Hvor tunge ryggsekker er årsaken

Barnas ryggsekker blir så tunge at de forårsaker alvorlige ryggsmerter. Det er noen få ting foreldre kan gjøre for å sikre at barna deres har riktig last.

Foto: sjlocke / iStockphoto

En spansk studie publisert i det medisinske tidsskriftet Archives of Disease in Childhood viser at det å bære tunge ryggsekker på grunnskolen er normen, ikke unntaket.

Av de mer enn 1400 12 til 17 år gamle barna spurte, bar 61, 5 prosent mer enn 10 prosent av sin egen kroppsvekt til skolen hver dag, og en av fire sa at de hadde hatt smerter i ryggen i mer enn 15 dager. forrige år. Gjennomsnittlig ryggsekkvekt var 15, 4 pund, og skoliose - eller krumning i ryggraden - ble diagnostisert hos 70 prosent av studentene som klaget på ryggsmerter. Noen studenter led av ufrivillige muskelsammentrekninger.

En global sak

"Vi forventet at en høy prosentandel av skolebarna skulle ha med seg tunge ryggsekker, men at 61, 5 prosent overgikk forventningene våre, " sier forsker Alberto Ruano, en av studiens forfattere. Han peker på andre studier i Australia og England som har vist lignende resultater, men sier dette er den desidert største utvalget. "Etter vår mening kan disse funnene brukes på [andre] utviklede land [som Canada], " sier han.

Tips for å ta en belastning

Shelly Beazley, fra den kanadiske fysioterapiforeningen, er enig. “Nakke- og skuldersmerter relatert til ryggsekkens vekt er vanlig. Med for mye vekt på ryggen, trekker barna seg fremover med skuldrene, og lener hodet fremover, noe som kan føre til klype og muskuløs ubalanse. ”

Heldigvis har Beazley noen tips. Kjøp først en pakke som passer . Skulderstroppene skal være brede nok til å fordele vekt, men bør ikke hindre bevegelse av armen. Posen skal falle to centimeter over midjen og følge konturene på ryggen, ikke henge av skuldrene.

Tunge gjenstander skal sitte lite i posen, og totalvekten skal ikke overstige 15 prosent av barnets kroppsvekt (under 10 prosent er ideell). Til slutt, sier Beazley, "husk dem på ikke å bære pakken på den ene skulderen."

En versjon av denne artikkelen dukket opp i utgaven vår i september 2012 med overskriften "Take a load off", s. 90.


Interessante Artikler

Hvordan håndtere det vågale barnet ditt

Hvordan håndtere det vågale barnet ditt

Er barnet ditt superaktivt med null forsiktighetsbegrep? Slik håndterer du våghalsen din. Foto: ParkerDeen / iStockphoto Å være foreldre til en energisk spenningssøker kan være nervepirrende. Det er tøft å akseptere at barnet ditt kan ha en større toleranse for risiko enn du gjør når foreldreinstinktet ditt er å holde ham i sikkerhet. Sett opple

Binge-watch etter sengetid: Hva kommer til Netflix Canada i november 2018

Binge-watch etter sengetid: Hva kommer til Netflix Canada i november 2018

Nye episoder av Schitt's Creek, House of Cards og en rekke feriefilmer kommer. Her er det som er nytt på Netflix Canada i november 2018. Christmas Prince: A Royal Wedding, Foto: Netflix 1. november: 21 Synopsis: En strålende gruppe studenter blir korttelleeksperter med den hensikt å svindle millioner ut av Las Vegas kasinoer ved å spille blackjack. An

Er gule halskjeder trygge?

Er gule halskjeder trygge?

Dr. Dina Kulik diskuterer sikkerhetsproblemer rundt gult tannhalsbånd, og foreslår erstatning for din lille smerte. Foto: iStockphoto Abonner på vårt daglige nyhetsbrev! Vennene mine sverger ved gule halskjeder og ga meg noen på babydusjen min. Er de trygge? De fleste tannhalsbånd og armbånd er laget av rav, tre, marmor eller silikon. De ma

9 beste pedagogiske nettsteder for barn (det er faktisk morsomt også!)

9 beste pedagogiske nettsteder for barn (det er faktisk morsomt også!)

Enten din lille er ivrig etter kunnskap eller trenger litt hjelp med lekser, disse trygge og morsomme nettstedene er et perfekt valg for alt du lærer. Foto: iStockPhoto 1. BrainPOP / BrainPOP Jr Dette nettstedet er beregnet på å hjelpe barn fra barnehage til klasse 12, og tilbyr mange pedagogiske spill og videoer om emner som samfunnsfag, matematikk, naturfag, kunst og historie. B

Den skremmende usikkerheten ved å ha et barn med en sykdom som endres hver dag

Den skremmende usikkerheten ved å ha et barn med en sykdom som endres hver dag

Først hadde sønnen min en ukjent sykdom. Da han endelig fikk en diagnose, fikk vi vite at vi ville gjøre med det ukjente resten av livet. Foto: Lisa Choe Før jeg hadde sønnen min, visste jeg hva slags foreldre jeg ønsket å være. Min mann og jeg hadde bestemt oss for alt fra sovesofa og TV-bruk til skolegang og ernæringsmessige valg. Som man

Hvorfor vi alle trenger å lytte til barn med spesielle behov

Hvorfor vi alle trenger å lytte til barn med spesielle behov

"Når hun blir eldre og modnes, er mitt håp at Syona vil finne sin egen stemme og advokat på en måte som føles riktig for henne." Foto: Anchel Krishna Når du har et barn som er diagnostisert med spesielle behov, kan livet ditt bli skyet av frykt. I vårt tilfelle fikk Syona diagnosen cerebral parese bare sjenert fra sin første bursdag. Når je