• Friday September 25,2020

5 trinn for å få babyen til å sove

Det er ingen som spår når en nyfødt vil sove, men når babyen din blir eldre, kan han utvikle en rutine. Slik oppretter du søvnplanen til babyen din.

Foto: iStockPhoto

Når du har en nyfødt hjemme og ikke har fått en god natts søvn i det som føles som for alltid, kan du synes du drømmer om å få babyen din til å sove. Men hva er riktig tidspunkt å starte? "Mange foreldre begynner for tidlig, og de blir motløs, " sier Alanna McGinn, eier av Good Night Sleep Site i Burlington, Ont. I sin søvnkonsultasjonspraksis begynner hun ikke å prøve å få babyer etter en plan før de er minst fire måneder gamle når deres naturlige søvnrytme begynner å utvikle seg .

I mellomtiden venter Jennifer Garden, ergoterapeut og grunnlegger av SleepDreams i Vancouver, til fem eller seks måneder. "Det er da deres nattesøvn ofte konsolideres til en fin strekning på fem til seks timer, " sier hun. Hvert spedbarn er forskjellig, men når ditt er klart, kan du her starte babyens søvnplan. En baby som sover i en barneseng
Hva du trenger å vite om retningslinjer for sikker søvn for babyer

1. Sett scenen
For å oppmuntre til en søvnplan, skal babyens luringer foregå i et konsistent søvnmiljø. Eksperter sier at de beste lurene oppstår i barnesengen, som bør plasseres i et mørkt, kjølig rom. Hvit støy kan hjelpe til med å blokkere lyder på dagtid mens en rutine for liten nattetid - for eksempel der du skifter babyens bleie og synger til henne - også kan forberede den lille på søvnen.

2. Planlegg morgen først
Overraskende er morgenluken, ikke lenge etter at babyer har våknet, vanligvis den første som strekker seg ut i en lang søvnbit. "Etter en god natts søvn, gjør babyene det bedre med første lur om morgenen, " sier Garden. Men ikke bli overrasket om den lur bare er 45 minutter med det første. "Det er en søvnsyklus, " forklarer hun. Og mens du også kan skyte etter en lur ettermiddag, kan det ta litt tid før babyen regelmessig tar både morgen- og ettermiddagslapper. "For de fleste barn, etter hvert som dagen går, begynner oppførselen deres å gå nedoverbakke fordi de er slitne, " sier Garden. Og utmattede barn har vanskeligere med å lure godt.

3. Pisk på kattennappen
Når du har fått babyen til å blusse jevnlig om morgenen, er det på tide å jobbe med å tøye søvnen. Catnapping er vanlig, men McGinn foreslår at du ikke bør anta at lurene er over hvis barnet ditt våkner 35 til 40 minutter etter at du satte henne ned. Stopp og lytt for å se om hun sovner tilbake, sier McGinn. Å forlate dem i det konsistente søvnmiljøet vil hjelpe babyen din å forstå at dette stedet og tiden på døgnet er for søvn.

4. Tid det riktig
Vanligvis trenger en fire- til seks måneder gammel tre lurer om dagen: en om morgenen, en på ettermiddagen og en buffer lur sent på ettermiddagen for å tidevende henne til leggetid. Etter syv eller åtte måneder forsvinner bufferlappen vanligvis, og babyer kan ta fine lange lur - rundt en time eller en og en halv time - om morgenen og ettermiddagen. McGinn foreslår at små babyer legger seg mellom 17:30 og 18:30, våkner mellom 06.00 og 07.00, og går ned for den første lur rundt 8 til 9 am

Registrer deg for vårt daglige nyhetsbrev
Abonner på vårt daglige nyhetsbrev!

5. Gi dem en sjanse
Naps tar tid, sier McGinn. De re er en hard ferdighet å lære. Don t gi opp hvis det etter noen dager føles som om du ikke kommer noen vei. Babyen din kan ha en god lur en dag, men ikke den neste og det er normalt. Ikke slutt å gi din lille muligheten. Du se progresjon, men, som med alle milepæler, er det vanligvis to skritt frem, ett skritt tilbake, sier Garden. Og sammenlign ikke babyen din med den ved siden av. Babyer er forskjellige, og de når forskjellige søvn milepæler til forskjellige tider. Håndklærmåneder kan være gjennomsnittsalderen for en baby å gå, men vi forventer ikke at de alle kan klare det da. På samme måte vil babyen din bestemme når hun er klar for lengre søvnstrekninger.


Interessante Artikler

Hvordan håndtere det vågale barnet ditt

Hvordan håndtere det vågale barnet ditt

Er barnet ditt superaktivt med null forsiktighetsbegrep? Slik håndterer du våghalsen din. Foto: ParkerDeen / iStockphoto Å være foreldre til en energisk spenningssøker kan være nervepirrende. Det er tøft å akseptere at barnet ditt kan ha en større toleranse for risiko enn du gjør når foreldreinstinktet ditt er å holde ham i sikkerhet. Sett opple

Binge-watch etter sengetid: Hva kommer til Netflix Canada i november 2018

Binge-watch etter sengetid: Hva kommer til Netflix Canada i november 2018

Nye episoder av Schitt's Creek, House of Cards og en rekke feriefilmer kommer. Her er det som er nytt på Netflix Canada i november 2018. Christmas Prince: A Royal Wedding, Foto: Netflix 1. november: 21 Synopsis: En strålende gruppe studenter blir korttelleeksperter med den hensikt å svindle millioner ut av Las Vegas kasinoer ved å spille blackjack. An

Er gule halskjeder trygge?

Er gule halskjeder trygge?

Dr. Dina Kulik diskuterer sikkerhetsproblemer rundt gult tannhalsbånd, og foreslår erstatning for din lille smerte. Foto: iStockphoto Abonner på vårt daglige nyhetsbrev! Vennene mine sverger ved gule halskjeder og ga meg noen på babydusjen min. Er de trygge? De fleste tannhalsbånd og armbånd er laget av rav, tre, marmor eller silikon. De ma

9 beste pedagogiske nettsteder for barn (det er faktisk morsomt også!)

9 beste pedagogiske nettsteder for barn (det er faktisk morsomt også!)

Enten din lille er ivrig etter kunnskap eller trenger litt hjelp med lekser, disse trygge og morsomme nettstedene er et perfekt valg for alt du lærer. Foto: iStockPhoto 1. BrainPOP / BrainPOP Jr Dette nettstedet er beregnet på å hjelpe barn fra barnehage til klasse 12, og tilbyr mange pedagogiske spill og videoer om emner som samfunnsfag, matematikk, naturfag, kunst og historie. B

Den skremmende usikkerheten ved å ha et barn med en sykdom som endres hver dag

Den skremmende usikkerheten ved å ha et barn med en sykdom som endres hver dag

Først hadde sønnen min en ukjent sykdom. Da han endelig fikk en diagnose, fikk vi vite at vi ville gjøre med det ukjente resten av livet. Foto: Lisa Choe Før jeg hadde sønnen min, visste jeg hva slags foreldre jeg ønsket å være. Min mann og jeg hadde bestemt oss for alt fra sovesofa og TV-bruk til skolegang og ernæringsmessige valg. Som man

Hvorfor vi alle trenger å lytte til barn med spesielle behov

Hvorfor vi alle trenger å lytte til barn med spesielle behov

"Når hun blir eldre og modnes, er mitt håp at Syona vil finne sin egen stemme og advokat på en måte som føles riktig for henne." Foto: Anchel Krishna Når du har et barn som er diagnostisert med spesielle behov, kan livet ditt bli skyet av frykt. I vårt tilfelle fikk Syona diagnosen cerebral parese bare sjenert fra sin første bursdag. Når je